definicija skraćivanja mišića
Poznat je kao skraćivanje mišića na relativno smanjenje duljine mišića.
Očituje se kao gubitak pokretljivosti mišića, to je možda posljedica promjene samog mišića ili membrane koja ga pokriva, a naziva se fascija.
Zašto dolazi do skraćivanja mišića?
Mišići se mogu mijenjati u veličini zahvaljujući svojoj sposobnosti da se skupljaju. Mišićna kontrakcija je proces koji se događa kada se mišićna vlakna premještaju jedno preko drugog. Kada se mišić stegne, on zauzvrat mora kliziti preko okolnih mišića.
Da bi se olakšao ovaj proces, mišićni sustav sastoji se od niza membrana koje pokrivaju mišiće i njihova vlakna, što im omogućuje izoliranje ili odvajanje od okolnih struktura, olakšavajući kretanje.
Uključivanje mišića. Mnogo puta ozljede mišića koje uzrokuju ožiljke ili priraslice, bilo zbog traume ili operacije, ograničavaju kretanje dijela mišića, što dovodi do njegovog skraćivanja. Mišići se također mogu skratiti poremećajima koji uzrokuju ukočenost ili spastičnost, što se može dogoditi kao nastavak neuroloških poremećaja, uglavnom cerebrovaskularnih nesreća i Parkinsonove bolesti.
Uključivanje fascije ili mišićne ovojnice. Fascije su strukture koje tvori kolagen, što ih čini vrlo čvrstim i otpornim. Oni se mogu ozlijediti tijekom traume ili operacije, što može uzrokovati proces fibroze koji ga čini krutijim. Na fascije utječu i situacije poput emocionalne napetosti i trajnog stresa.
Vjerojatnije je da će se neki mišići skratiti
Neki su mišići neophodni za održavanje držanja i ravnoteže u normalnim svakodnevnim aktivnostima poput hodanja, sjedenja ili jednostavno stajanja ili uspravnog stajanja.
Ti mišići moraju imati određeni stupanj stalne kontrakcije, poznat kao tonus mišića, što ih čini osjetljivijima na skraćivanje. Obuhvaćaju mišiće smještene na prednjoj strani ruku kao i leđa, stražnjicu i stražnji dio bedara i noge.
Skraćivanje mišića može utjecati na performanse i zdravlje
Skraćivanje mišića ugrožava funkciju i normalan razvoj mišića, što dovodi do slabijih performansi i manje snage.
Skraćeni mišići rezultiraju korištenjem pomoćnih mišića za izvođenje pokreta, što uzrokuje bol u udaljenim područjima.
Kako se liječi skraćivanje mišića
Najbolji način za suzbijanje skraćivanja mišića je provedba plana rehabilitacije.
Tehnike istezanja i masaže su od velike pomoći, no one mogu postati potrebne neko vrijeme jer se sa skraćivanjem mišića mora postupati oprezno kako bi se izbjegle ozljede poput suza nastalih naglim pokretima.
Foto: Fotolia - Studio Grand
