definicija hrane
To se zove hrana do bilo koja čvrsta ili tekuća tvar koju živa bića unose kako bi regulirala svoj metabolizam i održala svoje fiziološke funkcije kao što je tjelesna temperatura, odnosno ljudskim bićima je potrebna hrana koja zamjenjuje živu tvar koju trošimo kao posljedicu aktivnosti organizma i jer moramo proizvoditi nove tvari koje pridonose razvoju novih tkiva koja izravno pomažu našem rastu.
No uz ovaj strogo fizički razlog i preživljavanje bilo koje vrste, postoji i psihološki razlog koji je prisutan i kada je u pitanju hranjenje, jer će nam hrana normalno pružiti osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva kada se ostvari. Vrlo je često da osoba koja dugo nije jela ili nije jela kad je tijelo zatražilo, promatra neugodno ponašanje i pokazuje loše raspoloženje.
Prema podrijetlu koje drže, Hranu možemo svrstati u tri velike skupine: povrće: povrće, voće i žitarice; životinja: meso, mlijeko, jaja i minerali: mineralne soli i voda. Svaka od ovih namirnica koju spominjemo opskrbljuje naše tijelo tvarima koje su ključne i vitalne za njegov razvoj i funkcioniranje.
Na primjer, ugljikohidrati koji se nalaze u kruhu, brašnu, šećerima i tjestenini koji nam daju energiju. S druge strane, proteini, koji uključuju mliječne proizvode, mahunarke, jaja i meso, potiču rast i stvaranje tkiva. U međuvremenu, lipidi, masti i ulja također čine svoje kako bi nam pružili dobru dozu energije svaki put kad ih pojedemo.
Nama su najvažnije od svih ovih namirnica koje spominjemo hranjive sastojke ili prehrambene principe koje pokazuju: aminokiseline, vitamin A, željezo, kalcij, između ostalog. Na primjer, škrob sadržan u povrću, masnoća koju mlijeko sakuplja, između ostalog.
Da bismo postigli dobru prehranu, potrebno je poštivati i održavati ravnotežu u našoj prehrani, odnosno mora postojati uravnotežena mješavina u ispravnim količinama svega što smo spomenuli u prethodnom odlomku.
I na kraju, upozorenje. Svi bi to trebali znati uskraćivanje hrane dovodi do pothranjenosti, odatle do gladi, a odatle do smrti vrlo je kratak put. Nedostatak hrane bilo kojem organizmu bit će poguban za njegovo očuvanje, opstanak i razvoj. Dokazano je da loša prehrana izravno i negativno utječe na inteligenciju i osjećaje ljudi. Nažalost, mnogi dijelovi svijeta imaju glad i dokaz su svih ovih negativnih ishoda koje smo spomenuli.
