definicija trčanja
Pojam jogging je onaj koji se odnosi na jedan od najčešćih i najpopularnijih sportskih ili tjelesnih aktivnosti. Trčanje se može opisati kao hod koji je brži od uobičajenog hodanja, ali sporiji od trčanja ili trčanja. Zbog toga se trčanje na mnogo načina preporučuje kao aktivnost mnogim ljudima jer uključuje određenu potrošnju kalorija i energije, ali bez utjecaja i bez rizika koje trčanje može implicirati.
Kao i kod hodanja i trčanja, kas se može izvoditi gotovo u bilo kojem prostoru i na površini, što je još jedan element koji dodaje kao opravdanje zašto je ova vježba tako česta. Moramo naglasiti da je kasački pokret koji uglavnom provode noge i koji uključuje zanimljiv trošak kalorija jer dišni sustav u potpunosti stavlja u cirkulaciju. Može biti popraćen utezima ili bučicama, iako to nije obavezno.
Jogging vam također omogućuje uživanje u krajoliku kojim se putuje, za razliku od onoga što se događa s drugim statičkim fizičkim aktivnostima ili koje se odvijaju u zatvorenim prostorima. Iako je ovo element koji donosi veći interes za ovu aktivnost, to je također element koji treba uzeti u obzir budući da osoba mora biti pravilno pripremljena za suočavanje s različitim klimatskim stanjima kao što su prekomjerno sunce, kiša, vjetar, hladnoća ili vrućina. Uz to, od velike je važnosti, kao i u stvarnosti za sve tjelesne aktivnosti, imati odgovarajuću opremu, odnosno patike za trčanje koje ublažavaju udar na koljena, noge i kralježnicu, udobnu i svježu odjeću koja omogućava koži da diše, itd. Konačno, bitno je imati odgovarajuću hidratantnu metodu koja pogoduje obnavljanju tekućina, soli i minerala izgubljenih tijekom vježbanja.
