definicija dobre prehrane
hraniti To je temeljna osnovna aktivnost koju živi organizmi obavljaju i koja uključuje gutanje hrane kako bi se zadovoljile osnovne prehrambene potrebe kako bi se postigla bitna energija koju trebamo razviti.
Dakle, bez hrane živa bića ne bi mogla regulirati ili održavati metaboličke funkcije i posljedično tome ne bismo mogli uživati u dobrom zdravlju, čak i više, imali bismo određene šanse da umremo ako prehrana ne posreduje.
Imajući na umu da je to hrana i njena važnost za razvoj i održavanje života, možemo se udubiti u koncept koji nas se tiče: dobra prehrana.
Dobra prehrana To je ono koje u potpunosti zadovoljava potrebe osobe, posebno u onome što odgovara njihovoj dobi. Na primjer, u slučaju djece i adolescenata, ona predlaže prehranu koja izravno doprinosi rastu, prilagođavanju razvoju, ili u slučaju odraslih, ona želi osigurati da starije osobe održavaju težinu koju bi za to trebale In kako bi se spriječile neke bolesti povezane s lošim prehrambenim navikama, takav je slučaj kardiovaskularnih bolesti, što je u mnogim slučajevima povezano s prekomjernim unosom masti.
Na primjer, proteini, vitamini i minerali koji se konzumiraju tijekom doručka bit će presudni u doprinosu mentalnoj sposobnosti i intelektualnoj uspješnosti osobe. Učenje je nesumnjivo jedna od najsloženijih funkcija našeg mozga, a ujedno i jedna od najvažnijih, koliko god je, kako bi se proširio do svog maksimalnog potencijala, prije provođenja potrebna dobra prehrana.
Sada treba napomenuti da se one hranjive tvari koje se konzumiraju za vrijeme doručka moraju prenijeti i na ostatak dnevnih obroka kako bi prehrana bila učinkovita u smislu da nas opskrbljuje energijom i kapacitetima.
Također je važno napomenuti da ako dodamo tjelesnu aktivnost dobroj prehrani, fizička ravnoteža te osobe nesumnjivo će biti vrlo dobra.
Dobra prehrana uvijek će poboljšati dobrobit osobe u aspektima kao što su emocionalni, fizički i socijalni.
