theclickinggeneration.com

Položaj osobe ili stvari

Nazvano je držanjem tijela prema situaciji ili načinu na koji je postavljeno, položaju koji ima, bilo da je riječ o osobi ili, ako to ne uspije, o nečemu.

Kralježnica osigurava držanje tijela kod ljudi

U takozvanim kralježnjacima držanje tijela ili položaj tijela označen je kralješničnim stupcem, koji je dio tijela tih bića koji preuzima funkciju davanja prostornog položaja.

Zahvaljujući tome, odnosno zahvaljujući kralježnici, imamo uspravno, uspravno ili pogrbljeno držanje. Vrijedno je napomenuti da će vrsta držanja osobe imati puno veze s genetskim nasljeđem koje ima, jer, na primjer, ako u našoj obitelji postoji povijest problema s kralježnicom koji su se uzastopno manifestirali kroz različite generacije, vjerojatno , naša ih djeca također pate, a da i nas ne spominjemo.

Te se vrste problema mogu ispraviti ponavljajućim tjelesnim aktivnostima, poput joge, gimnastike, plivanja, između ostalih.

Dobro držanje tijela pridonosi zdravlju i estetici osobe

Dakle, od ovih prvih izjava koje smo izlijevali o tome što je držanje i njegova važnost moramo reći da je pravilno držanje tijela izuzetno važno za svakoga, ne samo zato što će to imati koristi od našeg zdravstvenog stanja općenito, jer nećemo imati bolovi u leđima, struku ili vratu, koje obično stvara loše držanje tijela, ali također je s estetskog stajališta relevantno, jer će dobro držanje tijela, odnosno pravilno držanje uspravno i ravno, pružiti super pozitivan plus izgledu.

Također će uspravno i pravilno držanje biti od ključne važnosti za dobru oksigenaciju i izbjegavanje probavne nelagode kada loše držanje pokreće kompresiju organa koji interveniraju u našoj probavi.

Sve što radimo zahtijeva držanje tijela

Većina aktivnosti koje svakodnevno radimo zahtijeva jedno ili drugo držanje tijela. Primjerice, da bismo uzeli tanjur iz kuhinjskih ormarića, ako su iznad naše visine, moramo se ispružiti da ih uzmemo, dok se, ako su naprotiv, ispod, moramo sagnuti. Isto tako, kada sudjelujemo, na primjer, u događaju koji od nas zahtijeva ponašanje, formalni stav je da ćemo tada morati držati tijelo uspravno, a time i desetke različitih položaja, ovisno o okolnostima.

Raspoloženje osobe određuje i držanje tijela

S druge strane, iako se to ne uzima u obzir kao drugi uvjeti, psiha će imati puno veze s određivanjem jednog ili drugog držanja tijela, odnosno dobrog ili lošeg držanja tijela koje nam donosi negativne posljedice na zdravlje, na primjer.

Uobičajeno je da oni ljudi koji su odlučnije u životu zauzmu uspravno držanje tijela, s druge strane, oni koji ispoljavaju depresivniji stav pokazuju skloniji položaj u svom tijelu.

Statično i dinamično držanje

Takozvano statično držanje je ono koje se nastoji zadržati u određenom trenutku, a dinamika će biti ona koju ćemo usvojiti da bismo odgovorili sili gravitacije koja nas uvijek nastoji uravnotežiti.

Držanje tijela može se ispraviti vježbanjem, profesionalnom podukom i upotrebom ergonomskog namještaja

Srećom, subjekt držanja tijela može se izmijeniti i obrađivati ​​kroz učenje koje pružaju stručnjaci za ovu temu.

Još jedan od sjajnih ključeva za postizanje zadovoljavajućeg držanja tijela je redovita tjelesna aktivnost. Tjelesno vježbanje uvijek je dobro i za sve vrste patologije, u međuvremenu, loše držanje tijela nije izuzeto od toga.

S druge strane, ne možemo zanemariti negativne učinke koje rad dužih sati u nepravilnom položaju ili na namještaj koji nema minimalne ergonomske karakteristike često ima na naše držanje.

Preporučljivo je imati stolicu visoku između 65 i 75 cm i s prostorom koji nam omogućava da noge ispružimo na podu. A ako koristimo računalo, zaslon bi trebao biti na visini koja odgovara očima i oko 50 cm. daleko.

Idealno držanje

Idealno držanje tijela za nekoga je ono koje nije pretjerano ili u pozi, povećavajući zakrivljenost, već ono koje održava fizičke krivulje kralježnice ... Glava uspravna, nemojte uvrtati trup, neutralnu zdjelicu i donje ekstremitete poravnati tako da se tjelesna težina pravilno rasporedi.