theclickinggeneration.com

Masnoća je lipidni materijal različitih vrsta i karakteristika, prisutan gotovo isključivo u životinjskim organizmima. Za masnoću je karakteristično da se sastoji od masnih kiselina i glicerina. Ovisno o količini molekula za svaki slučaj, takva kombinacija može rezultirati različitim vrstama masti, iako je najpoznatija triglicerinska masnoća. Trigliceridi se uglavnom odnose na održavanje ili ne na dobroj zdravstvenoj razini i zato je jedna od najvažnijih vrijednosti koju treba uzeti u obzir pri analizi masti u organizmu.

Mast na trbuhu

Volumen abdomena već dugo brine muškarce i žene koji žele imati vitku i proporcionalnu figuru.

Akumulacija masnoće na razini struka smatrana je estetskim problemom, iako svaki dan ima sve više dokaza da je to faktor koji je povezan s razvojem kardiovaskularnih bolesti, čak i kada se nakupljanje masnoće događa na trbušnoj razini u osoba s tjelesnom težinom koja se smatra normalnom.

Naslaga trbušne masti proizvod je međusobnog odnosa tri glavna čimbenika: genetike, loših prehrambenih navika i neaktivnog načina života.

Raspodjela trbušne masti

Ispod sloja kože koji pokriva površinu tijela raspoređuje se tkivo koje zauzima prostor između njega i ravnine koju čine mišići. Riječ je o potkožnom tkivu. U ovom su sloju prisutne masne stanice nazvane adipociti, koje imaju sposobnost povećavanja veličine dok se u njima nakupljaju lipidi. Ova pojava predstavlja adaptivni mehanizam koji omogućuje nakupljanje energije, jer masno tkivo može proizvesti nešto više od dvostruko više energije od glikogena (način nakupljanja šećera) ili proteina, s jednakim volumenom.

The potkožne masti to je glavni oblik trbušne masti. Također se distribuira na vrat, ruke, leđa, stražnjicu i bedra kako se osoba deblja. Obično se opisuje kao nakupina u obliku kruške.

Postoji druga vrsta trbušne masti, to je visceralna masnoća. To se raspoređuje oko unutarnjih organa, kako na razini prsnog koša, okružujući srce, tako i na razini trbuha. Ova raspodjela trebala bi upozoriti na prisutnost kardiometaboličkih poremećaja koji udvostručuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Promjer struka kao prediktor rizika

Parametri poput krvnog tlaka, tjelesne težine, kao i razine šećera i lipida u krvi, korišteni su kao parametri za definiranje rizika od razvoja događaja poput srčanog ili moždanog udara.

Na ovaj bi popis također trebao biti uključen opseg ili obujam trbuha, uzimajući u obzir normalne vrijednosti manje od 102 cm kod muškaraca i manje od 88 cm kod žena. Ispravan način mjerenja je mjerač vrpce koji treba postaviti na razinu pupka.

Povećane vrijednosti ovih parametara povezane su s razvojem dijabetesa, promjenama u razini kolesterola i triglicerida u krvi, arterijskom hipertenzijom i trombozom.

Kao što je upravo pokrenuto, postoji raznolikost masti, iako ih možemo podijeliti u dvije glavne vrste: krute i tekuće. Obično je čvrsta masnoća najpopularnija i najpoznatija, pogotovo jer je ona koja postaje najvidljivija u tijelu ili organizmu životinje ili osobe. S druge strane, uobičajeno je tekuće masti označavati imenom "ulja", iako to ne znači da više nisu masti ili su zdravije.

Među različitim mogućnostima postojećih masti prema njihovoj razini zasićenosti, njihovom sastavu i udjelu masnih kiselina nalazimo zasićene masti (čvrste masti i štetne po zdravlje ako ih ima previše u tijelu), nezasićene masti (tekuće i laganije su u strukturi. Neki od njih postaju vrlo važne hranjive tvari za tijelo. Među nezasićenima nalazimo i mononezasićene i polinezasićene) i konačno transmasti (najštetnije od svih jer su umjetne i nastaju preobražavanjem njegovih bitnih karakteristika).

Jedan od glavnih ciljeva masti je pretvaranje njegove materije u energiju koja služi tijelu da pravilno funkcionira. Uz to, omogućuje zaštitu unutarnjih organa uspostavljajući se kao nježna membrana, kao i zaštitu tijela od nepovoljnih vremenskih uvjeta. Prekomjerno nakupljanje masti učinit će da potrošnja energije ne bude dovoljna za obnavljanje, pa masno tkivo raste i ne upotrebljava se ponovno. Za provođenje zdrave prehrane, vježbanje i uklanjanje navika poput pušenja neophodno je održavati dobar postotak masti u tijelu.

Adobe Image: Fandy