definicija tjelesne aktivnosti
Pod fizičkom aktivnošću podrazumijeva se svaka aktivnost ili vježba koja rezultira trošenjem energije i koja pokreće puno pojava na tjelesnoj, mentalnoj i emocionalnoj razini kod osobe koja je izvodi. Tjelesna aktivnost može se provoditi planirano i organizirano ili spontano ili nehotice, iako su u oba slučaja rezultati slični.
Obično je tjelesna aktivnost sposobnost koju posjeduju sva živa bića koja se kreću: životinje i ljudi. Međutim, u slučaju ljudi, tjelesna aktivnost može se osmisliti i pravilno organizirati kako bi se postigli određeni rezultati, poput gubitka kilograma jer postoji očita prekomjerna tjelesna težina, ili s jasnom namjerom da se tijelu donese zdravlje zahvaljujući prednostima prakse se zna da donose.
Pruža konkretne fizičke i mentalne koristi
Tjelesna aktivnost kod ljudi postala je posljednjih desetljeća vrlo popularna kao izravni put ka ne samo fizičkoj već i psihološkoj i emocionalnoj dobrobiti, jer se smatra da vježbanje uklanja stres, omogućava uklanjanje toksina i budi kemijske komponente koje imaju veze s osobnim zadovoljstvo.
Ova popularnost je jasno vidljiva u velikom broju prostora posvećenih njenoj praksi, kao što je slučaj sa teretanama, a također se na javnim mjestima poput trgova, nameće tjelesna aktivnost i na taj način kombiniraju se dvije vrlo zdrave aktivnosti: na otvorenom i gimnastika.
Tjelesna aktivnost može se vježbati ili izvoditi na razne načine. Kada je nehotična ili neplanirana, tjelesna aktivnost više je osnovna vježba poput hodanja, obavljanja kućanskih poslova i mnogih drugih aktivnosti koje uključuju kretanje tijela. Planirana tjelesna aktivnost također je vrlo raznolika i možete pronaći brojne vrste vježbi koje su dizajnirane za različite tipove publike, za različite potrebe i za postizanje različitih vrsta rezultata.
Tjelesna aktivnost ima brojne prednosti kao što smo već istaknuli, poput poboljšanja zdravlja na tjelesnoj razini (poboljšava cirkulaciju, omogućuje gubitak masnog tkiva, aktivira metabolizam, daje snagu mišićima), ali i na emocionalnoj i psihološkoj razini, jer omogućuje tijelo da se oslobodi stresa, obnovi energiju i potroši svu snagu koju moramo poštedjeti te da se ponekad, ako ne napusti tijelo ispravno, može pretvoriti u simptome tjeskobe koji mogu uvelike utjecati na kvalitetu našega života.
Čini nas društvenijima
Još jedna dobrobit koju ne bismo smjeli zanemariti je društvenost koju fizička aktivnost obično donosi. U teretanama ili u grupama tjelesnih aktivnosti ljudi se susreću i komuniciraju, što naravno otvara mogućnost sklapanja novih prijatelja koji su često motor ili impuls za nastavak bavljenja tjelesnim vježbama jer nas potiču i prate.
Važnost njegovog završetka u ranoj dobi
Kao što vidimo, blagodati tjelesne aktivnosti su brojne i ne nalazimo nedostatke, na primjer, vrlo je važno da se njezina praksa djeci usađuje od najranije dobi. Roditelji bi ih kod kuće trebali poticati na bavljenje sportom koji ih drži podalje od sjedilačkih aktivnosti i loših navika, a naravno da bi škola kao izvrsno sredstvo za druženje i podučavanje trebala uključivati tjelesnu aktivnost kao izvanredan predmet i impresionirati je tako da dječaci uživajte u njegovoj realizaciji.
Iako je tjelesna aktivnost uključena u osnovno obrazovanje kao dio programa sadržaja, važno je da mu se da prednost i da to bude časopis zanimljivih aktivnosti kako bi svi učenici bili oduševljeni njihovom praksom. Uz vježbe, predlaže se nadopunjavanje predmeta praksom popularnih sportova poput nogometa, odbojke, hokeja, ragbija, tenisa, između ostalih.
Teretane, klubovi i centri za vježbanje danas su izuzetno popularni jer često nude široku paletu aktivnosti za suradnike i klijente kako bi pronašli one fizičke vježbe koje najbolje odgovaraju njihovim ciljevima i potrebama.
