definicija anaerobnog
Koncept anaerobni Sastoji se od prefiksa koji ukazuje na negativnost: an, u međuvremenu, riječ aerobni odnosi se kisik.
Život bez kisika
Iz navedenog proizlazi da se anaerobni odnosi žive bez spomenutog kisika a to je koncept koji je suprotan aerobnom, koji se odnosi na one organizme koji žive i razvijaju se zahvaljujući prisutnosti kisika.
Stoga se organizam koji može živjeti i rasti u ukupnoj ili skoro odsutnosti molekularnog kisika naziva anaerobnim.
Međutim, pojam anaerobnog koristi se u različitim kontekstima kako bi se objasnila različita pitanja.
Anaerobna vježba: kratke i intenzivne aktivnosti u kojima se posebno radi na bodybuildingu
U polju sport To je jedno od područja u kojem se najviše koristi za objašnjavanje anaerobna vježba, što je vrsta vježbe koja će uključivati kratke aktivnosti zasnovane isključivo na snaziNa primjer, dizanje utega, trbušnjake, kratke sprinteve velikom brzinom ili bilo koju drugu vježbu koja zahtijeva puno fizičkog napora u kratkom vremenskom razdoblju.
Ova vrsta vježbanja, osim što je kratka, vrlo je intenzivna i fizički se nalazi u mišićima tijela.
Općenito, ovu vrstu vježbanja treniraju oni sportaši koji se bave sportovima s malim otporom ili bodybuilderi kako bi povećali svoju mišićnu masu.
Mišići koji se postižu ovom vrstom vježbanja pružaju veće performanse pri izvođenju kratkih intenzivnih aktivnosti, pa se tako koristi za dobivanje snage i mišićne mase kao što smo rekli, a ojačat će i mišićno-koštani sustav.
Kada mišić izvodi ovu vježbu, doći će do energetske razmjene bez kisika, jer se u ovoj situaciji ova vrsta vježbanja ne preporučuje kada je cilj tjelesne aktivnosti mršavljenje jer koriste izvore energije koji se akumuliraju u tijelu, kao npr. glukoza, kojoj je potreban kisik da bi se metabolizirao.
Razlike u aerobnom vježbanju i koristi
Obrnuto, aerobne vježbe, je li taj tip koji zahtijeva disanje, jer tijelo zahtijeva veliku količinu kisika da bi ga izvelo, a to se temelji na radnjama otpora.
Među najpopularnijim modalitetima su: hodati, trčati, plesati, plivati, voziti bicikl.
Treba imati na umu da aerobna tjelovježba ima više prednosti od anaerobne, a među njima su: poboljšanje kardiovaskularne funkcije, smanjenje tjelesne masti, snižavanje krvnog tlaka, snižavanje razine kolesterola, širenje plućnog kapaciteta, učvršćivanje tkiva.
Ali postoje i prednosti koje su: učinkovit razvoj mišićne mase, jačanje mišića, borba protiv umora, poboljšanje kardiorespiratorne kondicije, pružanje izravnih blagodati srcu i krvožilnom sustavu.
Da bi ostali u formi i s ispravnim zdravljem, preporučuje se ljudima da vježbaju obje vrste vježbi: anaerobnu i aerobnu, kombinacija oba postići će zdrave blagodati svake od njih i postići će se ravnoteža.
Oni koji izvode anaerobne vježbe moraju se zagrijati i istegnuti prije početka kako bi izbjegli ozljede.
Ovu vježbu treba vježbati malo po malo, a ne iznenada, i ako je moguće, prošarati je aerobnim vježbama.
Preporučuje se da se nakon izvođenja anaerobne vježbe vježba upotpuni aerobnim vježbama, poput hodanja ili vožnje biciklom, jer će se na taj način mliječna kiselina ukloniti iz mišića i izbjeći pojava grčeva, krv cirkuliraju bez problema, a dobit ćemo na elastičnosti i artikulaciji.
S druge strane, anaerobna probava To je onaj postupak kojim će mikroorganizmi razgraditi biorazgradivu tvar u odsutnosti kisika.
U međuvremenu, a anaerobni organizam To je onaj koji ne koristi kisik u funkcioniranju svog metabolizma.
I anaerobna oksidacija To je biološki proces koji se događa po nalogu ciklusa dušika. Zbog toga su oba nitrit poput amonijaka pretvorit će se u plin dušika.
